時間過得真快呀；不知不覺來到了2021年的春天。這一冬天我們同事大部分都胖了10斤左右，天一冷就想吃高熱量的東西。現在春天到了該穿春裝了，我們公司的女同事都打算減肥。更為了夏季的到來能穿漂亮的裙子，我們商量著怎么減肥好呢。我們青島捷世康生物科技有限公司的總經理說帶領我們一起輕斷食減肥。

   現在我先說下輕斷食的好處： 

    1.輕斷食的一個好處，當然就是減肥，關于減肥，我們常說的一句話就是，管住嘴邁開腿。輕斷食旨在培養你良好的飲食習慣，擁有合理的飲食習慣，想胖都難。這個方式減肥可以說是目前比較科學，最健康的方式。

    2.第二個好處，就是保護大腦抗衰老。你在吃飽的時候很容易犯困，相對而言胖子更容易丟三落四的找不到東西，輕斷食一段時間，腦子會變得很清醒。

    3.第三個好處，就是調理亞健康，預防和調控慢性?。ㄌ悄虿?、高血壓、高血脂等）。這個也是我很推崇的原因。自己雖然不胖，但是自己也經常輕斷食或者是辟谷。結束之后身體會變的很輕松。

     輕斷食目前來說，是比較科學最健康的減脂方式了?，F在市面上比較流行輕斷食方法就是5+2，一個星期中兩天進行輕斷食。其余的5天正常吃飯，對于大部分人而言，輕斷食作為一個減肥，調節亞健康的生活方式，是很適合大家的。我們所有同事都一致決定要管理好自己的嘴，不再貪食高熱量的食物；多吃清淡的蔬菜水果。春天不減肥；夏季徒傷悲。其實減肥雖是小事也是非常考驗個人意志力的。我們所有同事都打算爭取2個月減掉10斤。